PSYCHOTHERAPIE
Psychotherapie is een investering in jezelf. Het is één van de vele manieren om meer te leren over jezelf, door het contact dat je met de therapeut opbouwt.
Ik ga ervanuit dat de kracht en wijsheid al in jou aanwezig is, maar dat deze hulpbronnen door stress, door ingrijpende levensgebeurtenissen, door oude overlevingsstrategieën of onvoldoende leermogelijkheden, niet goed voor je toegankelijk zijn.
Het proces waar we samen instappen duurt altijd zo kort mogelijk, al is de mogelijkheid er om langer met elkaar in zee te gaan als dat nodig is om jouw doelen te bereiken. De behandeling is altijd afgestemd op jouw behoeftes en wensen en wat past bij jou als persoon en de vraag waarvoor je hulp zoekt. Geen gestandaardiseerde protocollen dus, maar hulp op maat!
Er wordt gewerkt vanuit verschillende therapeutische referentiekaders.
Doorgaans zal er extra aandacht zijn voor het lichaam en je emotionele binnenwereld, en zal minder nadruk wordt gelegd op de inhoud van je denken, wat juist een oorzaak kan zijn van veel psychologische problemen in onze Westerse samenleving!
Kortdurende psychotherapie (B-GGZ)
Kortdurende behandelingen (< 12 sessies) zijn vaak gericht op het verminderen van recent ontstane klachten, die mild tot matig ernstig zijn. De behandeling richt zich veelal op het niveau van gedrag en communicatie in het heden. Vaak gaat het om een disbalans, die is ontstaan door een opeenstapeling van stressvolle gebeurtenissen en/of ingrijpende levenservaringen.
Langerdurende psychotherapie (S-GGZ)
Soms is een meer persoons -en procesgerichte behandeling nodig om verandering op een diepere laag te bewerkstelligen voor een blijvend resultaat. Vaak omdat patronen of klachten al langer bestaan. Het zenuwstelsel heeft vaak meer tijd en herhaling nodig, om nieuwe verbindingen aan te leggen waarmee de oudere, dieper ingesleten wegen (ongewenste automatische processen) kunnen worden overschreven. Ook jijzelf en je omgeving hebben vaak gewenningstijd nodig.
Binnen het vertrouwde contact dat je met de therapeut opbouwt, worden blinde vlekken over jezelf op een vriendelijke manier, geleidelijk zichtbaar gemaakt. Het begint dus bij het vergroten van je bewustwording, want je kunt alleen veranderen wat zichtbaar is.
Er ontstaat zo langzamerhand meer keuzevrijheid in jezelf t.a.v. je gedrag en gedachtepatronen, je emotieregulatie verbetert, wat vaak een positieve impact heeft op je lichamelijk welzijn en je energiehuishouding. Ook zal je betrokkenheid bij en verbinding met jezelf en de wereld om je heen verbeteren.
Wanneer je minder automatisch aangestuurd wordt door onbewuste processen, die vaak eerder in je leven nodig waren om je te beschermen of te overleven, kun je ongewenste patronen doorbreken en meer richting geven aan je leven op een manier die jij wenst.